ENTSPANNUNG.

Frische Luft, Soulfood, Sofazeit, ein bisschen Wellness, guter Schlaf. Wie man am besten entspannt und was hilft, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen oder Energie zu finden, ist sehr individuell. Um für die täglichen Anforderungen und Belastungen gerüstet zu sein, kannst du kleine Entspannungsrituale und Routinen in deinen Alltag einbauen. Immer eine gute Idee sind ausgiebige Pflegerituale mit deinen liebsten Naturkosmetikmarken aus Österreich und aus Deutschland. Biozertifizierte Körperpflege mit Bio-Molke von vielö etwa oder Rock Salt – mineralstoffreiche Premium Hautpflege mit Ausseer Bergkern von Wolfgang Lederhaas.

Wer entspannt ist, ist aufnahmefähiger und weniger anfällig für Krankheiten. Gib deinem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen. Integriere Pausen in deinen Tagesablauf, verbringe Zeit in der Natur, mit deinen Lieblingsmenschen und Zeit mit deinen Fellnasen und Stubentigern. Sich Gutes tun und gut zu sich selber sein – gerade das Wohlfühlprogramm für sich selbst fällt nicht immer leicht. Dabei sollten wir mit uns selbst genauso fürsorglich sein, wie wir das mit anderen sind. Gestalte dein Leben bewusst, achte auf ein positives Mindset und auf Dinge, die dir guttun. Auch in deinem Einkaufsverhalten. Denn das, was wir konsumieren, beeinflusst auch unser Wohlbefinden. Entdecke in unserem Shop regionale und nachhaltige Lieblingsstücke, die gut zu dir und gut zur Umwelt sind. Schönes, das dir das Entspannen und Entschleunigen erleichtert. Natürliche Raumdüfte und Duftkerzen von Looops beispielsweise: Immergrün für deine Erdung und deinen Fokus auf die wichtigen Dinge oder Sonnenstund für deine Leichtigkeit mit Blutorange, Grapefruit und Bergamotte. Oder trage deine Lieblingsfarbe: Veganer Nagellack Recharge von Kia Charlotta München. Natürlich, vegan und tierversuchsfrei.

Dauerhafter Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Ein ständiger Anstieg der Stresshormone kann unter anderem Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen bewirken. Hier kannst du aber gegensteuern und dir regelmäßige Auszeiten gönnen. Sie sind die Basis für deine Gesundheit, nimm dir daher also ganz bewusst Zeiten zum Runterkommen. Das senkt den Stress und sorgt für ein starkes Immunsystem, Pausen unterstützen deine mentale und körperliche Gesundheit. Durch regelmäßige Erholung wirst du gelassener und behältst auch in stressigen Situationen den Überblick. Warte also nicht, bis du vor lauter Arbeit und Termindruck am Ende deiner Kräfte bist, sondern integriere kleine Wohlfühlroutinen in deinen Alltag. Das kann ein ganzer Tag sein oder aber auch eine bewusste Pause. Damit du also gesund bleibst und auch wieder gut für andere da sein kannst, achtsame Momente in deinem Alltag nicht vergessen!